18 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 47,24g | Prot: 66,63g | Karb: 257,45g.
Kahvaltı: 天乃屋 ざらめ煎餅, バナナ, リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キャベツ, ご飯, みそ汁. Öğle Yemeği: ファミリーマート シーフードピラフ, みそ汁. Akşam Yemeği: キャベツ, みそ汁, ポトフ. Aperatifler/Diğer: イチゴ, チョコレートアイスクリーム. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|