18 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 98,80g | Prot: 131,34g | Karb: 118,08g.
Kahvaltı: Çerezya Acve Hurması, Чай с Лимоном, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Komili Çekirdeksiz Yeşil Izgara Zeytin, Zeo Siyah Zeytin, Петрушка, Укроп, Зеленый Острый Перец ч.л., Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Aptonia Choco Cereal Bars, Кофе с Молоком, Голубцы. Akşam Yemeği: Bereket Tavuk Döner, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Сушеный Инжир, Курага, Grenade Defend BCAA, Multipower Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|