01 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3565 kcal
|
Yağ: 152,90g | Prot: 121,08g | Karb: 411,28g.
Kahvaltı: Leinsamen, Schneekoppe Weizenkleie, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Vita D'or Rapsöl, Aldi Roggenvollkornbrot, K-Classic Nasi Goreng, Aldi Frikadelle, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten und Erbsen. Akşam Yemeği: Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, REWE Beste Wahl Mehrkorn Brötchen (60g), Orangen, Vita D'or Rapsöl, K-Classic Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Covo Butterspritzgebäck. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
rad - 43 dakika, Laufen - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|