18 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 116,78g | Prot: 81,46g | Karb: 172,59g.
Kahvaltı: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, ВкусВилл Творог Детский «Яблоко» 4,2%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Салат из Помидоров и Огурцов, Ламбер Сыр Маасдам , Хлеб Насущный Паста с Курицей в Сливочном Соусе . Akşam Yemeği: Delba Цельнозерновой Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Нам Ням Филе Минтая под Шубой. Aperatifler/Diğer: Магнит Слойка с Малиной, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Магнит Слойка с Малиной. devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 33 dakika, Cross Trainer - 1 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|