18 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 90,07g | Prot: 154,51g | Karb: 166,41g.
Kahvaltı: Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Fjord Fiskursson Makrela Pieczona Filety, Pączek z Nadzieniem Kremowym, Rzodkiewka, Biedronka Brzuszki z Łososia, El Toro Rojo Pasta z Awokado, Biedronka Bułka Kajzerka. Öğle Yemeği: Kujawski Olej (10g), Sonko Ryż Czarny Jaśminowy , Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Mięso z Piersi Kurczak, Patak's Tikka Masala. Akşam Yemeği: Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak, Patak's Indyjski Sos Pomidorowy Tikka Masala. Aperatifler/Diğer: Polmlek Mleko Uchate. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|