|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen ein erholsames Wochenende ☀️😀👍💐🍀
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 91,20g | Prot: 66,26g | Karb: 164,20g.
Kahvaltı: Weintrauben, Edeka Bio Dinkelbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Kochlöffel Currywurst , Pommes Frites. Akşam Yemeği: Rolffes Pfefferschinken, Gut & Günstig Lachsschinken, Lidl Dinkelbrot, Tomaten, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Butter. Aperatifler/Diğer: Berliner, Scholetta Haselnusspralinen . devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|