01 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2757 kcal
|
Yağ: 74,61g | Prot: 209,86g | Karb: 347,68g.
Kahvaltı: Eggland's Best Egg White, Fiber One Original Cereal, Hershey's Chocolate Syrup with Calcium, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Öğle Yemeği: Planet Wings Chicken-Grilled-Wrap: with Lettuce-Tomato-onion-No Sauce, Chicken Wing (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Chicken Wing (Skin Not Eaten), Del Monte Cut Green Beans, Trader Joe's Lobster Tail, Royal Basmati Rice. Aperatifler/Diğer: Custard or Cream Filled Eclair, Reko Pizzelle Italian Waffle Cookie, Nutella Hazelnut Spread, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Cookies & Creme, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Cookies & Creme, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Dannon Light & Fit Greek Blends - Raspberry Chocolate, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Cookies & Creme, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Nutella Hazelnut Spread, Nutella Hazelnut Spread, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Quest Chocolate Brownie Bar. devamı için...
|
|
3345 kcal
|
Egzersiz:
cardio - 14 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 54 dakika, Oturma - 4 saat ve 55 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|