18 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 51,93g | Prot: 101,30g | Karb: 146,90g.
Kahvaltı: Pão de Trigo Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Queijo Cottage (Magro - 1% Gordura de Leite), Queijo Cottage (Magro - 2% Gordura de Leite), Ovo Frito sem Gordura, Café, Café (Infusão), Banana Caturra. Öğle Yemeği: Melancia, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), La Vita Alface Americana, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido. Akşam Yemeği: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Moo Morango, Mel + Iogurte, Great Value Maçã, Hortifruti Banana Terra , DIA Polpa de Manga, Iogurte Natural de Leite Integral. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tatiane cristina soares Kilo Geçmişi
|