18 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3310 kcal
|
Yağ: 158,64g | Prot: 90,22g | Karb: 398,11g.
Kahvaltı: Kiwi, Coop Kefir Bianco Naturale da Bere, Kellogg's Nice Morning, Isola Bio Latte di Miglio. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Quinoa (Cotta), Peperonata, Broccoli, Coop Lenticchie Cotte. Akşam Yemeği: Banana, Pane Integrale, Mela, Pere Abate, Coop Kefir Bianco Naturale da Bere. Aperatifler/Diğer: Noci, Cioccolatini al Latte, Mandorle, Kellogg's Special K Protein 23% Cocco, Cacao e Anacardi. devamı için...
|
|
3498 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Apple Health - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|