19 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 57,07g | Prot: 66,10g | Karb: 211,14g.
Kahvaltı: Pempek, Nasi Putih, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Soto Daging, Tahu Bakso, Risol Mayo, Pisang Kepok Rebus. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Asin. Akşam Yemeği: Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Nissin Sagu Keju (30g), Saori Saos Tiram, Pepaya, Sasa Saus Sambal, Fortune Minyak Goreng, Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|