|
ohaaa da fehlt ja wieder was..... 😄
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 81,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 20,71g | Prot: 78,15g | Karb: 122,91g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Berger Wellness Schinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Gouda, Brot. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Efko Krautsalat mit Speck, Salzkartoffeln, Echt Herzhaft Karreebraten. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|