19 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 101,29g | Prot: 104,63g | Karb: 277,84g.
Kahvaltı: Сырники, Чай, Яблоко, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сырники, Чай, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре, Орехи Кешью, Голубцы, Лаваш Армянский, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . Akşam Yemeği: Избенка Сырники без Сахара, Чай, Шоколад, Вафли, Мираторг Карбонад Свиной, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Блинчики, Просто Мёд , Чай, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Яблоко. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Emzirme - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|