19 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 63,80g | Prot: 121,71g | Karb: 117,59g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Горький без Добавления Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Северная Гавань Форель, Слобода Масло Подсолнечное, Простоквашино Безлактозное Молоко, Яйцо. Öğle Yemeği: Sen Soy Заправка Цитрусовая, Помидоры Черри, Белая Дача Салатный Микс, Imperial Cuisine Soba, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Белая Дача Салатный Микс, Картошка Вареная, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Авокадо Авокадо, Миндаль Миндаль, Ашан Сыр Лёгкий 30%, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlishkaMelnikova Kilo Geçmişi
|