|
Медленно, но верно идём к цели💪
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 38,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 63,73g | Prot: 143,87g | Karb: 90,89g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский 50%, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Ароматы Жизни Масло Льняное, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Sula Леденцы, Пекинская Капуста, Global Village Квашеная Капуста, Barilla Макароны, Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Dr. Hoffman Казеин, Салат из Капусты, Русское Море Горбуша Запеченная . Aperatifler/Diğer: La Pina Арахисовая Паста, Окей Кунжут, Магнит Апельсин, Простоквашино Творог 2%, Магнит Грейпфрут . devamı için...
|
|
2978 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|