19 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 196,67g | Karb: 268,52g.
Kahvaltı: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Kiwi Fruit, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Broccoli Flower Clusters , Brownberry Potato Hot Dog Buns, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, 365 Chicken Mild Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cuties Mandarin Orange, Red Delicious Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|