20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 44,82g | Prot: 90,55g | Karb: 280,53g.
Kahvaltı: タラ, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 粕汁, イオン株式会社 キャベツの千切り. Öğle Yemeği: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 大根サラダ, ほうれん草のおひたし, 鯖寿司, キャベツ, 粕汁, セブンイレブン 焼きしゃけおにぎり. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), プチトマト, ブロッコリー, パイナップル（冷凍,加糖）, プルーン, 金柑, リンゴ. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|