|
95.40
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 32,39g | Prot: 44,44g | Karb: 72,28g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurtalı Ispanak, Herbalife Çikolatalı Shake. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Karnabahar. Akşam Yemeği: Kellogg's Granola. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayvaznurgul300 Kilo Geçmişi
|