20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 44,38g | Prot: 105,21g | Karb: 144,21g.
Kahvaltı: Малютка 3, Молоко 1,5%, Изолят Соевого Белка, Пассим Гречка Зеленая, Яйцо, Льняная Мука, Малютка 3, Кокосовая Мука, Кокосовая Паста без Сахара, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Краснокочанная Капуста, Льняная Мука, Капуста Белокочанная, Рис Вареный, Лук, Морковь, Свиной Фарш, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Льняная Мука, Яйцо, Свиной Фарш, Морковь, Лук, Рис Вареный, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Магнит Творог Зерненый в Сливках, Яйцо, Семена Льна, Изолят Соевого Белка, Молоко 1,5%, Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Творог 5%, Мука Ячменная, Цедра Апельсина, Малютка 3, Клубника Сушеная, Льняная Мука. Aperatifler/Diğer: Малютка 3, Молоко 1,5%, Изолят Соевого Белка, Красная Цена Клубника Замороженная, Льняная Мука, Малютка 3, Кокосовая Мука, Кокосовая Паста без Сахара, Банан, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Кокосовая Паста без Сахара, Кокосовая Мука, Малютка 3, Льняная Мука, Яйцо, Льняная Мука, Малютка 3, Кокосовая Мука, Кокосовая Паста без Сахара, Банан, Яйцо. devamı için...
|
|
1535 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|