20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 45,97g | Prot: 109,94g | Karb: 176,22g.
Kahvaltı: Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Sayur Campuran, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Anlene Gold Plus, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Anlene Gold Plus, Pentol. Aperatifler/Diğer: Kokola Kukis Susu Vanila, Anlene Gold Plus. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|