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irgendwie sieht das im Moment so aus, als würde ich Gewicht halten 😉😱. hatte die letzten Tage den "Focus" verloren....kommt leider immer Mal wieder vor.....aber, solange ich den immer wieder bewusst korrigiere, wird es schon werden 😉
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68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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920 kcal
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Yağ: 35,89g | Prot: 28,67g | Karb: 127,73g.
Kahvaltı: Gutes aus der Bäckerei Berliner Pfannkuchen, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Kaffee. Öğle Yemeği: Mühlenhof Schinkenwürfel, Zwiebeln, Kartoffeln, Sauerkraut, Alnatura Gemüsebrühe. Akşam Yemeği: Erlenhof Kulturchampignons, Chicoree, Brokkoli, Milsani Deutsche Markenbutter, Olivenöl, Zwiebeln, Spitzpaprika. Aperatifler/Diğer: Quellbrunn Mineralwasser Medium. devamı için...
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1360 kcal
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Egzersiz:
Schritte zählen - 6 saat, 20 Sit ups morgens - 1 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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