20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 74,58g | Prot: 48,07g | Karb: 64,58g.
Kahvaltı: Пискаревский Кефир 2,5%, Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект, Картошка Печеная, Свинина Запеченая. Öğle Yemeği: Взбитые Сливки, Обычные Блины, Клевер Сливки 35%, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Замороженная Вишня, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Бульон. devamı için...
|
|
2571 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Yüzme (Hızlı) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|