20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 87,87g | Karb: 114,57g.
Kahvaltı: Çerezya Acve Hurması, Чай с Лимоном, Зеленый Острый Перец ч.л., Сладкий Красный Перец, Zeo Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Петрушка, Укроп, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Aptonia Choco Cereal Bars, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Борщ с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Marmarabirlik Yeşil Zeytin, Bim Yöresel Köy Ekmeği , Курага, Сушеный Инжир, Чай с Лимоном, Grenade Defend BCAA, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Multipower Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|