dimitrapetropoulos Günlüğü, 20 Şub 23

hi everyone.
I started on 16 January I weighed at 74kg. I'm now at 69.9kg . I have cut my sugars and carbs and eating 3 meals a day high protein meals. I'm looking to lose 10 kg . I will be logging on every day in order to assist with meals.

69,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 9,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

532 kcal

Yağ: 25,20g | Prot: 56,14g | Karb: 21,40g.   Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Coleslaw , Minced Turkey . Akşam Yemeği: Cooked Green String Beans, Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baked or Grilled Salmon (No Salt Added). devamı için...

1703 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...