02 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3136 kcal
|
Yağ: 125,43g | Prot: 141,76g | Karb: 350,58g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Aldi Baguettebrötchen , Bananen, Farmer Studentenfutter Classic, Parmaschinken, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Bananen, Landliebe Joghurt mit Echter Vanille, Milch 1,5%, Espresso, Farmer Studentenfutter Classic, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Müsli 617. Öğle Yemeği: Bahlsen Edel-Marzipan Stolle, Ja! Gebäckmischung, Frostkrone Käse-Schinken in Blätterteig. Akşam Yemeği: Schöller Sunny der Eiswagen, Grafschafter Knoblauch Butter Baguette, Block House Steak Sauce, Edeka Backofen Kroketten, Fleischer Rumpsteak. Aperatifler/Diğer: Farmer Studentenfutter Classic, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Chio PopCorners, Ananas, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|