20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 46,05g | Prot: 125,02g | Karb: 274,44g.
Öğle Yemeği: Aldi Zanderfilet, Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Brokkoli, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Camembert, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Mehrkornbrötchen, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Möhren, Orangen, Birnen, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|