Ст@ся1985 Günlüğü, 20 Şub 23

Пятый день, с порциями и калориями разобралась, полёт нормальный, хожу сытая, в хорошем настроении🤩

95,4 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.    Geriye kalan: 38,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1499 kcal

Yağ: 84,09g | Prot: 119,24g | Karb: 65,41g.   Kahvaltı: Магнит Сыр Российский 50%, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Всмятку, Здоровое Меню Масло Льняное . Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Barilla Макароны, Куриный Фарш. Akşam Yemeği: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Пекинская Капуста, Горбуша на Пару. Aperatifler/Diğer: Фруктовый Салат, Вкуснотеево Творог 9%, Арахис, Окей Кунжут. devamı için...

3546 kcal

Egzersiz: Eliptik - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...