|
Lost 1-2cm all round on body
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 29,40g | Prot: 62,98g | Karb: 132,63g.
Kahvaltı: PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar . Öğle Yemeği: Date, Royale Double Cream Yoghurt, Jungle Oats. Akşam Yemeği: Zucchini Lasagna. Aperatifler/Diğer: Biltong, SPAR Rice Cakes, PnP Low Fat Cottage Cheese Chives, PnP Low Fat Cottage Cheese Chives, SPAR Rice Cakes. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
walking /jogging - 46 dakika, Eliptik - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|