20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 48,91g | Prot: 83,56g | Karb: 61,44g.
Kahvaltı: Melon, Mango, Woolworths Seedless White Grapes. Öğle Yemeği: Fish, Green Peppers , Cucumber, Tomatoes, Lettuce. Akşam Yemeği: Grilled or Baked Pork Chop, Scrambled Egg . Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk and Sugar, Monster Energy Ultra Zero Sugar, Monster Energy Ultra Zero Sugar. devamı için...
|
|
3892 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Step - 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|