21 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 65,98g | Prot: 132,00g | Karb: 179,65g.
Kahvaltı: Tempe, Dada Ayam, Minyak Wijen, Bawang Bombay. Öğle Yemeği: Lele Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Kacang Polong, Milo Milo. Akşam Yemeği: Haan Wippy Cream, Sari Roti Roti Tawar (1), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Duku. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 6 dakika, Koşu - 10/kph - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|