21 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 36,52g | Prot: 183,12g | Karb: 139,76g.
Kahvaltı: 牛奶, 紫薯, 肉包子. Öğle Yemeği: 香梨, 白米（中粒米，煮熟）, 菜心, 清蒸鱼, 红烧猪蹄. Akşam Yemeği: 蛤蜊, 香菇, 水煮鸡胸肉. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
跑步-12km/h - 32 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|