|
Пусть по 100-200 гр, но отвесы идут. Думаю за месяц 4-5 кг накапает, то что надо🐱
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 38,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 61,09g | Prot: 136,12g | Karb: 114,73g.
Kahvaltı: Здоровое Меню Масло Льняное , Окей Курага Сушёная, Яйцо Всмятку, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Русское Море Горбуша Запеченная , Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Кабачок, Куриный Фарш. Aperatifler/Diğer: La Pina Арахисовая Паста, Яблоко Зеленое, Dr. Hoffman Казеин, Арахис, Фруктовый Салат, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|