21 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 58,25g | Prot: 123,92g | Karb: 158,28g.
Kahvaltı: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Яйцо (Целое), Окей Изюм Темный, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, 4 Сезона Клюква Замороженная, Огурец (без Кожуры), Редис, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный Классический, Alpro Hazelnut & Pecan, Myllyn Paras Овёс Резаный. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Exponenta Напиток Кисломолочный Вишня-Ревень, Цветная Капуста (Замороженная), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Akşam Yemeği: Яблоков Яблочные Чипсы из Кисло-Сладких Яблок, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Октябрь Какао Порошок, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Белый Замок Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Коктейль Тирамису. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|