21 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 41,88g | Prot: 51,70g | Karb: 139,41g.
Kahvaltı: Milsani Kaffeesahne 10% , Aldi Kaffeeweißer , Aldi Kräuterquark, Brie (Käse), Gut & Günstig Weizenbrötchen, Bananen. Öğle Yemeği: Berliner. Akşam Yemeği: Ofterdinger Käsesalat Herzhaft, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Rotkäppchen Sekt Mild, Exquisa Fitline Protein Erdbeere. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|