21 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 21,25g | Prot: 53,34g | Karb: 138,99g.
Kahvaltı: Felix Rårörda Lingon, Kaffe med Mjölk, Arla Mjölk 3%, Havregrynsgröt, Kanel. Öğle Yemeği: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), ICA Basic Krossade Tomater, Basmatiris (Kokt), Kronfågel Kycklingben. Akşam Yemeği: Vitt Ris, Banan, Kronfågel Kycklingben. Aperatifler/Diğer: Örtte, Arla Naturell Yoghurt. devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Sauna - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Öğretim - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|