|
Bs 125
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 29,31g | Prot: 74,95g | Karb: 128,44g.
Kahvaltı: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Kroger Italian Bread, Egg. Öğle Yemeği: Sam's Choice Cocktail Shrimp with Sauce. Akşam Yemeği: Del Monte Cut Golden Wax Beans, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) . Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Cheese Filled Sweet Rolls, Chocolate Sandwich Cookies (with Creme Filling) , Cello Chocolate Covered Cherry. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Zumba - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|