21 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 64,73g | Prot: 91,48g | Karb: 129,32g.
Kahvaltı: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Махеевъ Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Черкизово Карпаччо из Индейки, Рижский Хлеб Лаваш Мини, Слобода Масло Подсолнечное, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Руккола. Öğle Yemeği: Тыквенные Семечки, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Pearl River Bridge Соевый Соус Органический Натурального Брожения, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Греча. Akşam Yemeği: Жареная Картошка, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (без Кожуры), Слобода Масло Подсолнечное, Filippo Berio Оливки без Косточки, Жареная Говядина (Только Постное). Aperatifler/Diğer: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Яблоко Зеленое, Авокадо Авокадо, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlishkaMelnikova Kilo Geçmişi
|