21 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 58,93g | Prot: 177,43g | Karb: 262,35g.
Kahvaltı: Honey, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Daisy Sour Cream, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Kroger Boneless Pork Loin, Russet Potatoes (Flesh and Skin) . Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Red Velvet Cake. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|