|
woche 7
ETB ✔️✔️✔️✔️✔️✔️❌
zucker ✔️✔️✔️✔️❌❌❌
Tracken ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Wasser ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Sport ✔️✔️✔️✔️✔️❌❌
Aktive Break ❌❌❌❌❌✔️✔️
Schlaf ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
10.000 ❌❌❌❌❌❌❌
alk ✔️✔️✔️✔️✔️❌❌
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 37,64g | Prot: 32,75g | Karb: 146,14g.
Kahvaltı: Kaufland Zwiebelbrot, REWE Zwiebelbrot, Berliner, Krapfen, Kaffee. Öğle Yemeği: BioBio Bergkäse (20g), Käse. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Bikram Yoga - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|