MarMarMaren Günlüğü, 21 Şub 23

Ich war gerade direkt nach der Arbeit mit meinem Sohn (19) Blutspenden und hänge jetzt auf m Sofa ab und bin total zufrieden... kennt ihr das? 😇😉 auch mit nur 4252 Schritten auf m Tacho... einfach chillen jetzt... herrlich 🫠😄

63,1 kg Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.    Geriye kalan: 3,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1433 kcal

Yağ: 68,46g | Prot: 62,63g | Karb: 130,07g.   Kahvaltı: Meßmer Brennesseltee, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gut Drei Eichen Leberwurst, Bioland Bio Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gutes Land Gouda , Penny Markt Hinterschinken, Crepe, Burger King King Pommes (Klein), Joghurt creme. Akşam Yemeği: Speckwürfel, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), KitKat Mini. devamı için...