20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 61,78g | Prot: 137,59g | Karb: 158,70g.
Kahvaltı: Apfelsaft, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Lidl Protein Bar Crisp mit Vanille-Joghurt-Geschmack (45g), Aldi Protein Riegel, Lidl Hähnchen Hackfleisch, Rote Paprika, Zucchini, Lidl Gehackte Tomaten, Naturreis (Gekocht). Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Milbona High Protein Grießpudding Pur, Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Natural Vanille Etc., Viva Vital Vollkorn-Müsli, Share Linsen Chips, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Schwarzwaldhof Power Sticks, Dornfelder. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|