03 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3101 kcal
|
Yağ: 101,91g | Prot: 142,31g | Karb: 397,81g.
Kahvaltı: Weizenkeime, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Vita D'or Rapsöl, Favorini Waffelmischung, Lindt Pralinés Hochfein, K-Classic Fish Brasiliano, Ja! Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Delimar Lachsfilet, Brokkoli, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast. devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
laufen - 46 dakika, rad - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|