22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 42,25g | Prot: 49,06g | Karb: 115,30g.
Kahvaltı: Sosis Daging Sapi, Relaxa Permen, Frisian Flag Omela Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Tahu, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Mujair Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bakwan, Putih Telur Matang. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Aerobik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|