22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 43,05g | Prot: 66,10g | Karb: 81,80g.
Kahvaltı: Калина Малина Куриная Грудка, Запечённая с Овощами , Hochland Сыр Творожный 65%, Ярхлеб Хлеб Живое Зерно Ржаной. Öğle Yemeği: Пятерочка Сахар, Село Зелёное Творог Мягкий 5%, Сметанин Сметана 10%. Akşam Yemeği: Калина Малина Тефтели Куриные с Картофельным Пюре. Aperatifler/Diğer: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Банан . devamı için...
|
|
1596 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 22 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|