03 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 82,91g | Karb: 219,81g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran Crunch, DaVinci Gourmet Coffee Sugar Free Syrup, Coffee. Öğle Yemeği: Radish, Avocados, Balsamic Vinegar, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Wegmans Solid White Albacore Tuna in Water. Akşam Yemeği: Wegmans General Tso's Spicy Orange Sauce, Hannaford Portuguese Roll, York Peppermint Pattie (39g), Perfect Gourmet Chicken Potstickers, Wegmans Cleaned & Cut Stir-Fry Vegetables. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Premium Hot Cocoa Peppermint, Trader Joe's Kale Chips, Hapi Hot Wasabi Peas. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|