22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 26,48g | Prot: 34,71g | Karb: 114,21g.
Kahvaltı: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Lubella Płatki Zbożowe Czekoladowe, Kakao w Proszku (Niesłodzone). Öğle Yemeği: Piątnica Skyr Pitny Jagoda. Akşam Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Barszcz Biały. Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie, One Day More Owsianka Jabłkowa z Cynamonem. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MoniaBartus11 Kilo Geçmişi
|