22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 79,36g | Karb: 173,76g.
Kahvaltı: Ja! Kaffee-Weißer, Milram Jung-Milder Benjamin, Aldi Kasselerbraten, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Exquisa Fitline Protein Natur , Goldland Blütenhonig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sesambrötchen. Akşam Yemeği: Metzger Wiener Würstchen, K-Classic Kassler Aufschnitt, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Hasseröder Premium Pils, Dr. Oetker Donauwellen. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|