|
;)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 115,03g | Prot: 138,10g | Karb: 245,26g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сливки 10%, Орехи Кешью, Шпинат, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Гранола домашняя, Семена Льна, Изолят Соевого Белка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Киви, Манго. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные», Metro Chef Артишоки Резаные, Каперсы в Винном Уксусе, Сыр Твёрдый, Оливки без Косточки, ВкусВилл Вареники с Сулугуни и Шпинатом, Соус Песто Классический, Citres Вяленые Томаты, Фасоль Стручковая, Руккола, Шпинат, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Фета, Palermo Сыр Твёрдый, Желтая Зимняя Тыква, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Лимонный Сок, Кунжутное Масло (Тахини), Руккола, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
podzhariykisyun Kilo Geçmişi
|