22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 55,77g | Prot: 50,33g | Karb: 170,04g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Has Mamül Hurmalı Mamül Şekersiz, Петрушка, Укроп, Uno Tam Buğday Ekmek, Красный Сладкий Перец, Зеленый Острый Перец ч.л., Zeo Siyah Zeytin, Помидоры, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Has Mamül Hurmalı Mamül Şekersiz, Кофе с Молоком, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Çerezya Acve Hurması, Чай с Лимоном, Курага, Сушеный Инжир, Макароны по Флотски. Aperatifler/Diğer: Has Mamül Hurmalı Mamül Şekersiz, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|