|
langsam nervt es 🙄😭
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 22,40g | Prot: 43,86g | Karb: 109,00g.
Kahvaltı: WellMix Protein 90 Vanille, Kölln Haferflocken, Heidelbeeren, Vemondo Kokosnuss Natur Joghurt. Öğle Yemeği: Thermomix Chili Con Grünkern . Akşam Yemeği: Thermomix Chili Con Grünkern. Aperatifler/Diğer: Nektarinen, Nestle Kitkat Vegan. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|