22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 85,51g | Prot: 181,46g | Karb: 65,12g.
Öğle Yemeği: Trader Joe's Mediterranean Style Orzo Pasta Salad, Roast Beef Sandwich with Bacon and Cheese Sauce. Akşam Yemeği: Salmon, Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Kroger Pork Back Ribs, Chicken Breast. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|